Avoir ses règles est naturel, mais certaines odeurs peuvent être gênantes. Heureusement, il existe des solutions simples pour éviter ces désagréments. Adopter une bonne hygiène et choisir les bons produits permet de se sentir fraîche toute la journée. Pour vous aider, voici quelques conseils.
Changez régulièrement votre protection hygiénique
Les mauvaises odeurs viennent souvent du sang en contact avec l’air et les bactéries. Si vous gardez trop longtemps une serviette ou un tampon, cela favorise leur prolifération. Il est recommandé de changer sa protection toutes les quatre heures en journée. La nuit, optez pour une serviette longue ou une culotte menstruelle pour éviter les fuites. Les protections réutilisables, comme les culottes absorbantes, permettent aussi de limiter les odeurs tout en étant confortables. Évitez les tampons trop absorbants, car ils retiennent le sang plus longtemps, ce qui peut accentuer les odeurs.
Lavez-vous avec un soin intime adapté
Une bonne hygiène intime est essentielle pour éviter les odeurs désagréables. Mais attention, trop laver cette zone peut dérégler son équilibre naturel. Vous vous demandez certainement pourquoi les règles sentent ? L’idéal est d’utiliser un savon doux, sans parfum, une à deux fois par jour. Évitez les gels douche classiques qui peuvent être trop agressifs et perturber la flore vaginale. Préférez l’eau tiède et un savon au pH neutre pour nettoyer en douceur. Après chaque passage aux toilettes, essuyez-vous d’avant en arrière pour éviter la propagation des bactéries et profiter d’une relaxation profonde. Pendant les règles, une toilette rapide avec de l’eau peut suffire si vous n’avez pas accès à un produit adapté.
Portez des sous-vêtements en coton et des vêtements amples
Les matières synthétiques favorisent la transpiration et les odeurs, surtout pendant les règles. Privilégiez des sous-vêtements en coton qui laissent la peau respirer et absorbent l’humidité. Évitez les pantalons trop serrés qui augmentent la chaleur et favorisent le développement des bactéries. Les vêtements amples permettent une meilleure circulation de l’air et réduisent les risques de mauvaises odeurs. Changez de sous-vêtements matin et soir pour garder une sensation de fraîcheur toute la journée pour le bien-être quotidien. Si besoin, emportez une culotte de rechange pour vous sentir plus à l’aise.
